Exercício para aumentar o bumbum

Olá pessoal!!

O post de hoje é sobre exercício que melhora a aparência estética do corpo, especialmente o bumbum.

Conheça as melhores atividades para essa região.

Para quem tem o bumbum pequeno, achatado ou caído, é importante na hora do treino dar prioridade aos exercícios que trabalha o músculo do glúteo máximo, para conseguir o resultado é preciso investir na musculação, para trabalhar no aumento  do tamanho do músculo. Além de melhorar a força também tem um impacto estético bem significativo.Um cardápio generoso de exercícios para o treinamento da força dos glúteos é uma excelente opção para quem quer dar uma empinadinha no bumbum, diz o educador físico Nikolas Chaves.

O exercício de musculação nessa área do corpo deixa os  glúteos mais firme, longe da flacidez e da celulite, com o exercício certo e respeitando o número e duração das repetições, as pausas e a frequência semanal, fica fácil conquistar um bumbum durinho.

A seguir você confere algumas dicas de treino.

Para esse exercício é necessário o uso de caneleiras, para graduar a intensidade.

Flexão com joelhos e agachamento realizado com pesos, proporcionam um grande estimulo para o desenvolvimento da força dos músculos do glúteo e quadríceps.


Eaê, gostam da dica?
Por hoje é só pessoal, boa sorte nos treinos. Bjos!